Vysoký podíl lidí trpících nadváhou už není jen doména USA - i v Evropě a v ČR lze pozorovat rychlý nárůst lidí s nadváhou. V čem na tom jsou ale Evropané stále ještě lépe, je schopnost kila navíc opět ztratit: zájem o diety, fitness centra a www stránky o hubnutí je stále větší a větší, neboť stále více lidí se nadváhy chce zbavit.
Zlatá vejce na hubnutí
Zároveň agentury provádějící průzkumy trhu konstatují, že lidé jsou v oblasti ztráty hmotnosti stále vynalézavější. Klasické diety typu “jíst jen zeleninu a pít vodu” ztrácejí na oblíbenosti a na řadu přicházejí nejrůznější diety od almased, přes dělenou stravu, až po atkinsonovu dietu a sacharidovou dietu. Spalování tuku lidé už nenechávají náhodě a aktivně vyhledávají sportovní aktivity. Nejoblíbenějšími způsoby spalování tuku jsou jízda na kole, běh a plavání.
Náš tip: další článek na téma spalování tuků
Nelze se divit, že jsou lidé při snaze spálit tuk velmi netrpělivý. Za nejrychlejší metodu ztráty přebytečného tuku lidé považují liposukci. To je však omyl, neboť liposukce slouží pouze pro odsátí menšího množství tuku, rozhodně tak nemůže člověk s 20 kilogramy nadáhy počítat jako s jednorázovým řešením jeho nadváhy.
Po zdravotní stránce je spalování tuků nejpřirozenější při rozumné fyzické zátěži a nízké přítomnosti uhlohydrátů, kdy dochází k nedostatku energie a tak musí být získána právě ze zásobního tuku.
Štíhlá lýtka
Jak se lépe hubne - sportem nebo snížením příjmu potravy?
Ideální by byla kombinace, ale pokud byste měli vybrat jednu metodu, kterou byste si vybrali?
Většina lidí by řekla “snížení potravy”. Pozorování a testy však ukázaly, že jen pomocí sportu se hubne daleko lépe. Proč? I když se člověk musí ze začátku přemáhat, zanedlouho ho pravděpodobně zanče bavit a on nemá problém sport jako rutinu dodržovat. Ale dodržujte pravidelné pocity hladu každý večer… to se dodržuje těžko a proto se většina lidí pomocí snížení příjmu potravy nadváhy nikdy nezbaví.
nejlepší cviky na břicho
Možná se snažíte zhubnout zbytečně.
Mnoho lidí vynaloží ve snaze zhubnout mnohem více námahy, než je ve skutečnosti potřeba.
Proč se jim přesto nedaří získat přesně takovou postavu, jakou by si přáli?
Srovnání: protože nezáleží, jak rychle běžíte – pokud neznáte správnou cestu, sebevětší námaha Vás k cíli nedovede.
Na druhou stranu když znáte správnou cestu - je jisté, že dojdete k cíli.
Pokud chcete přesně vědět, co je potřeba udělat pro získání vysněné postavy (a není to jen o počítání kalorií a cvičení) – klikněte na následující ikonu: